羊肚菌別稱羊肚蘑、編笠菌、羊肚菜、草笠竹等,因其結構與盤菌相似,上部呈褶皺網狀,既像個蜂巢,也像個羊肚,菌蓋表面凹凸不平、狀如羊肚而得名。是一種珍貴的食用菌和藥用菌,用于食積氣滯、脘腹脹滿、痰壅氣逆喘咳。因為的資源非常的稀少,所以市場價格極高,現在有了人工種植的羊肚菌,可是市場依然緊缺,因而目前國內羊肚菌的價格依然十分昂貴,具體價格可以咨詢:
羊肚菌的營養相當豐富,其菌蓋部分含有異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸和纈氨酸7種人體必需的氨基酸,據測定,羊肚菌含粗蛋白20%、粗脂肪26%、碳水化合物38.1%,還含有多種氨基酸,特別是谷氨酸含量高達1.76 %。蛋白質來源十分豐富,并有“素中之葷”的美稱。人體中的蛋白質是由20種氨基酸搭配而組成的,而羊肚菌就含有18種,其中8種氨基酸是人體不能制造的,但在人體營養上顯得格外重要,所以被稱之為“必需氨基酸”。羊肚菌至少含有8種維生素:胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素B12、煙酸、泛酸、生物素、葉酸等。羊肚菌的營養成份,可與牛乳、肉和魚粉相當。羊肚菌所含豐富的硒是人體紅細胞谷胱甘肽過氧化酶的組成成分,另方面能加強維生素E的抗氧化作用。因此,上常稱它為“健康食品”之一 。
羊肚菌的怎么吃?
1、羊肚菌燉雞
【材料】童子雞1只,羊肚菌,姜,蔥,紅棗,枸杞子,鹽,清水。
【做法】①童子雞洗凈,姜切片,蔥打成結。②蔥姜和雞注入清水,上鍋開煮,羊肚菌用涼水清洗幾遍,用溫水泡軟,把根蒂部分去掉,再清洗幾遍,瀝干備用,棗和枸杞子泡軟。③鍋要開時將浮著的血沫撇干凈,待鍋開后將羊肚菌、棗、枸杞子一起放進鍋內,燉1小時30分鐘后調入一點鹽即可。
2、紅燒羊肚菌
【材料】羊肚菌200克,火腿肉50克,青椒1個,豆瓣醬10克,醬油10克,味精3克,高湯適量,生粉10克,麻油5克,花生油25克。
【做法】①將羊肚菌泡洗干凈,火腿、青椒切成菱形片備用。②凈鍋放在旺火,倒入花生油燒熱、放入豆瓣醬炒香,加入高湯、火腿、青椒、羊肚菌、醬油燒3分鐘左右,加入味精調味,用生粉兌水勾芡,淋入麻油即可。
3、羊肚菌燒肉
【材料】羊肚菌干品20克,帶皮五花肉200克,豌豆苗50克,雞蛋清、醬油、精鹽、味精、蜂蜜、料酒、胡椒粉、大豆油、水豆粉適量。
【做法】①羊肚菌干品用溫水浸泡約30分鐘,洗凈。②帶皮五花肉洗凈后切成六分見方的塊,加入醬油、料酒、蜂蜜拌勻20分鐘后再加入蛋清及豆粉混勻。③油鍋燒至五成熱,放入五花肉炸至金黃色撈起,鍋內留油,加入羊肚菌煸炒,再加入味精、醬油燒一會兒,加入肉湯煮沸,投入五花肉移至文火燒約20分鐘,加入雞精、胡椒粉、豌豆苗,起鍋后淋上麻油即成。